猫背などのように、姿勢が悪い状態では肩こりの原因になってしまいます。悪い姿勢のままでいると、肩に疲労物質がたまってしまい、そのままでは肩こりを非常に起こしやすくなってしまいます。
日常生活の中で立っている時も座っている時も、やはり正しい姿勢でいることがとても大切です。正しい姿勢になることで、肩こり解消になります。まず、背骨のＳ字カーブをしっかりと意識することが大切になります。まず、頭の頂上が天井から引っ張られているようなイメージを浮かべて姿勢をただしてみると良いかと思います。
肩の力をゆっくり抜き、首と背中をピンと伸ばして立つ事で、首であったり、肩や背中には無理な力が入らなくなりますから、肩こり解消であったり、予防につながるのです。 座る場合には、まずイスに深く腰掛けることを意識し、両足の裏側をきっちりと地面につけた状態で座るのがひとつのポイントとなります。ですので、イスの高さというのも非常に重要になってきます。
理想的なイスの高さというのは、座った状態で、ひざの角度が九十度よりも少しだけ曲がっているくらいの状態が良く、両足がしっかりと地面につくような高さがいいでしょう。
このように、正しい姿勢で腰掛けることによって、自然と背筋が伸びていき、姿勢のいい状態でずっといることが出来ます。また、イスに座るときに、足を組むという方が多いのではないかと思います。また、浅く腰掛けたりすると思いますが、これらは肩こりの原因のひとつにななりますので。しっかりと改善していきましょう。
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